Vamos a recopilar Actividades estimulantes de la mente para personas mayores con el ánimo de darte herramientas para trabajar con tus mayores de forma efectiva. Así como el ejercicio físico fortalece y entrena nuestros cuerpos, el entrenamiento cognitivo y el ejercicio estimulan el cerebro, ayudándolo a crecer y desarrollar nuevas conexiones a medida que envejecemos. Cuanto más desafiemos la mente (a través de varias formas de ejercicio mental), mejor será el procesamiento de la información.
1. Juegos de palabras
Los juegos de palabras sirven como formas efectivas y divertidas de involucrar a la mente. Para las personas mayores, los rompecabezas ayudan a mejorar la memoria, el recuerdo de palabras y otras funciones en el cerebro.
Si su ser querido disfrutó de los juegos de palabras en el pasado, como búsquedas de palabras, sudoku y crucigramas, aún puede disfrutarlos. Es posible que aún no puedan realizar las actividades de juego de palabras más avanzadas que disfrutaron en el pasado, pero si encuentra otras más fáciles, eso puede ayudar un poco.
Busque libros que tengan letra grande y que estén orientados a un vocabulario más joven si puede.
Consejo para el cuidador: Anime a su ser querido o paciente a completar los crucigramas que se encuentran en el periódico diario, o recoger uno de la tienda. ¡Este tipo de actividad cognitiva proporciona entretenimiento y también mantiene la mente activa y aguda!
2. Juegos y rompecabezas
Los juegos y acertijos también son buenos para tu familiar. Elegir juegos o rompecabezas demasiado avanzados o demasiado complicados puede frustrarle y hacer que se rinda. Encontrar acertijos y juegos destinados a los niños puede ayudar a tu mayor a participar más plenamente.
Consejo para el cuidador: Descarta las reglas para tu persona mayor. No importa si el juego, el rompecabezas u otra actividad se realiza correctamente, se trata más de estimular a tu ser querido. Si pueden ser un poco creativos y mantenerse comprometidos, entonces valdría la pena dejar de preocuparse por si la actividad se realiza correctamente o no.
3. Juegos de cartas
Los juegos de cartas simples pueden ayudar a mejorar la función cognitiva en las personas mayores. Estimulan partes del cerebro responsables de la resolución lógica de problemas y la retención de memoria, junto con otras funciones.
La lectura despierta la imaginación y obliga al cerebro a crear imágenes que coincidan con las palabras escritas en papel, lo que la convierte en una de las formas más entretenidas y efectivas de ejercitar el cerebro. Clic para tuitear4. Ajedrez y juegos de estrategia
Los juegos de estrategia, como las damas y el ajedrez, estimulan múltiples partes del cerebro y se usan ampliamente con fines educativos.
Un estudio cree que el ajedrez proporciona los siguientes beneficios:
- Probable elevar el coeficiente intelectual de un individuo.
- Ayuda a prevenir el Alzheimer y otras formas de demencia.
- Ejercita ambos lados del cerebro.
- Aumenta la creatividad.
- Mejora las habilidades de memoria, concentración, resolución de problemas, lectura y toma de decisiones.
5. Lectura
Incluso si su ser querido mayor tiene problemas cognitivos, los libros y las revistas aún pueden involucrarlos y ayudar a mantener su cerebro activo. Disfrutar de una buena novela, leer un artículo en la web o ponerse al día con las noticias diarias no solo mantiene a las personas mayores informadas y entretenidas, sino que ayuda a mejorar una variedad de funciones cognitivas.
La lectura despierta la imaginación y obliga al cerebro a crear imágenes que coincidan con las palabras escritas en papel, lo que la convierte en una de las formas más entretenidas y efectivas de ejercitar el cerebro.
Dependiendo de la situación actual, puede disfrutar de libros y revistas que pueden parecer inferiores a su nivel. Algunos seres queridos de edad avanzada incluso disfrutan los libros para niños porque son más fáciles de leer y comprender.
6. Actividades relacionadas con el uso de las manos.
Las actividades que se centran en la coordinación mano-ojo y la creatividad, como tejer, coser, tocar un instrumento e incluso videojuegos, ayudan a las personas mayores a ejercitar el cerebro.
Consejo para el cuidador: considere usar una consola de videojuegos para el miembro mayor de su familia.
7. Ejercicio físico y estilo de vida saludable
Mantener un estilo de vida saludable es vital para mejorar la memoria. Así como nuestros músculos necesitan ejercicio para crecer, también lo necesitan nuestros cerebros. Además de comer sano, dormir lo suficiente y mantener los niveles de estrés, es importante mantenerse físicamente activo. Para las personas mayores con movilidad limitada, todavía hay muchas formas de mantenerse activo y mantener el ritmo cardíaco alto, ya sea caminando, jardinería ligera, limpieza, estiramientos o incluso meditación.
El ejercicio libera endorfinas en el cerebro y también se ha demostrado que mejora el estado de ánimo, la vitalidad, el estado de alerta y los sentimientos generales de bienestar.
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